A Ilusão da Segurança

A Ilusão da Segurança

Quando nos sentimos ansiosos, é instintivo buscar formas de nos sentirmos protegidos imediatamente. Além de fugir das situações, muitas vezes desenvolvemos o que chamamos de "comportamentos de busca de segurança".

São pequenas "muletas" que usamos para enfrentar o medo, como carregar um remédio na bolsa "só por garantia", sentar sempre perto da saída, segurar com força em algo quando sentimos tontura ou evitar olhar nos olhos das pessoas para não sermos notados.

O problema é que essas estratégias funcionam como uma armadilha. Elas podem até trazer um alívio momentâneo, mas impedem que você descubra a verdade mais importante: que você é capaz de enfrentar a situação e que o perigo imaginado não é real.

Ao depender dessas "muletas", você acaba ensinando ao seu cérebro que só sobreviveu àquela situação por causa delas, e não pela sua própria força. Para vencer a ansiedade, precisamos, aos poucos, abandonar essas falsas seguranças e confiar na nossa capacidade de tolerar o desconforto.

Autoria: Jackeliny Dias