Quando a mente acelera mais do que a vida pede pausa

Às vezes, nada no seu dia é urgente, mas sua mente age como se fosse. Você acorda já pensando no que precisa resolver, se antecipa a problemas que nem existem e termina a noite com a sensação de que “não rendeu o suficiente”.

Esse ritmo acelerado nem sempre é produtividade. Muitas vezes, é ansiedade vestida de eficiência.

A mente acelerada cria cenários, pressiona, cobra, aumenta o peso do que poderia ser simples. E, quanto mais você tenta “controlar”, mais ela exige.

Uma maneira de desacelerar é começar a perceber quando o pensamento está no futuro e não no presente. Pergunte-se: “Isso está acontecendo agora ou é uma preocupação sobre o que pode acontecer?” Essa pergunta simples traz você de volta para o momento presente, e isso reduz a ansiedade.

Lembre-se: você não precisa acompanhar a velocidade dos seus pensamentos.
É a mente que deve seguir você, não o contrário.