Preocupação: Útil ou Tóxica?

Preocupação: Útil ou Tóxica?

É muito comum confundirmos a preocupação excessiva com ser responsável ou estar preparado. Mas precisamos fazer uma distinção importante: existe a preocupação produtiva e a improdutiva. A produtiva é aquela que nos leva a uma ação concreta para resolver um problema real e imediato, como estudar para uma prova que acontecerá amanhã.

Já a preocupação improdutiva, que é a grande vilã na ansiedade generalizada, é uma cadeia de pensamentos repetitivos focada em eventos futuros incertos. É quando ficamos presos no "E se...?", tentando prever e controlar desfechos que nem sabemos se vão acontecer.

Esse tipo de preocupação não resolve problemas; ela apenas nos deixa exaustos e com a sensação de que algo ruim está sempre prestes a ocorrer. O segredo é aprender a aceitar que não podemos controlar o futuro e focar no que é possível resolver hoje, em vez de tentar eliminar toda e qualquer incerteza da vida.

Autoria: Jackeliny Dias