Entendendo os Ataques de Pânico
Um ataque de pânico pode ser descrito como um "tsunami" de ansiedade que surge de repente. O coração dispara, falta o ar e o corpo treme.
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Jackeliny Dias
2/17/20261 min read
A Ansiedade Social e o Julgamento
É normal querer causar uma boa impressão, mas na ansiedade social, esse desejo se transforma em um medo intenso de ser julgado negativamente. A pessoa acredita que todos estão observando cada movimento seu, procurando falhas ou motivos para ridicularizá-la.
Nesse estado, o foco da atenção se volta excessivamente para si mesmo. A pessoa monitora se está tremendo, se o rosto está vermelho ou se a voz está falhando, e presume que os outros também estão vendo tudo isso e pensando o pior.
Esse ciclo de autocrítica e leitura mental (achar que sabemos o que o outro pensa) só aumenta o nervosismo. O trabalho aqui envolve corrigir essa visão distorcida de que somos o centro das atenções e de que o julgamento alheio é sempre severo,.
Autoria: Jackeliny Dias