A Mente que Prevê Catástrofes
Vocês já perceberam como, quando estamos ansiosos, nossa mente parece viajar direto para o pior cenário possível?
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Jackeliny Dias
2/10/20261 min read
A Mente que Prevê Catástrofes
Vocês já perceberam como, quando estamos ansiosos, nossa mente parece viajar direto para o pior cenário possível? Chamamos isso de pensamento catastrófico. É como se estivéssemos usando óculos que exageram o perigo. Diante de uma situação comum, a mente ansiosa tende a superestimar a chance de algo dar errado e também a gravidade desse problema.
Ao mesmo tempo que exageramos o perigo externo, cometemos outro erro: subestimamos nossa própria capacidade de lidar com a situação. A ansiedade nos faz sentir mais frágeis do que realmente somos. A terapia cognitiva nos ensina a identificar esses pensamentos exagerados ("E se tudo der errado?") e a questioná-los, substituindo-os por uma visão mais realista dos fatos e da nossa própria força.
Autoria: Jackeliny Dias