A Armadilha da Evitação
Quando algo nos deixa muito nervosos, o instinto natural é fugir ou evitar aquela situação. Se você tem medo de elevador, sobe de escada; se tem medo de falar em público, evita reuniões.
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Jackeliny Dias
2/12/20261 min read
A Armadilha da Evitação
Quando algo nos deixa muito nervosos, o instinto natural é fugir ou evitar aquela situação. Se você tem medo de elevador, sobe de escada; se tem medo de falar em público, evita reuniões. No momento em que fugimos, sentimos um alívio imediato. Parece que funcionou, não é?
No entanto, essa estratégia cobra um preço alto a longo prazo. A evitação impede que você descubra que o perigo não era tão grande assim e que você seria capaz de enfrentá-lo.
Ao fugir, você acaba "confirmando" para o seu cérebro que aquela situação é realmente perigosa, o que mantém o ciclo da ansiedade vivo e limita cada vez mais a sua vida.
Enfrentar os medos, de forma gradual, é o caminho para ensinar à sua mente que ela não precisa estar sempre em alerta,.
Autoria: Jackeliny Dias